从连江北竿到拉萨旅行全攻略

这是一条从海岛到世界屋脊的独特旅程，需要周密的计划和适应。

一、行程概览与路线设计

推荐路线：连江北竿 → 福州 → 西宁（适应海拔） → 拉萨。总行程建议10-15天。

二、分段行程规划

第一阶段：离岛与中转（1-2天）

1. 从北竿乘船至南竿福澳港，转船至福州黄岐港，或直飞福州长乐机场。
2. 福州住宿休整，推荐游览三坊七巷。
3. 提前预订福州至西宁的机票或火车票。

第二阶段：进藏适应与交通（2-3天）

1. 西宁适应：抵达后停留1-2天适应海拔，游览塔尔寺、青海湖。
2. 进藏交通：
- 火车进藏：乘Z6811次列车，夕发朝至，沿途欣赏青藏线风光。
- 飞机进藏：直飞拉萨贡嘎机场，快速但需注意高反。

第三阶段：拉萨及周边深度游（6-10天）

Day 1-3：拉萨市区适应
- 住宿：八廓街或布达拉宫附近。
- 行程：抵达后充分休息，缓步游览大昭寺、八廓街，预约布达拉宫门票。
- 贴士：多喝水，避免洗澡和剧烈运动。

Day 4-6：拉萨核心景点
- 布达拉宫（上午参观）、药王山观景台、西藏博物馆。
- 色拉寺辩经、罗布林卡。
- 纳木错一日游（需适应海拔后前往）。

Day 7-10：周边延伸可选
- 山南方向：羊卓雍措、桑耶寺。
- 林芝方向：巴松措、鲁朗林海（海拔较低宜适应）。

三、关键准备与贴士

1. 证件准备

- 大陆居民往来台湾通行证、身份证。
- 入藏函：台湾同胞需通过旅行社办理，提前至少20天申请。

2. 高原适应与健康

- 出发前一周停止剧烈运动，可提前服用红景天。
- 备好防晒霜、墨镜、帽子、润唇膏及常用药品。
- 抵达后行动放缓，注意保暖防感冒。

3. 交通与住宿预订

- 旺季（5-10月）进藏火车票紧张，务必提前预订。
- 拉萨住宿选择丰富，旺季建议提前预订供氧酒店。

4. 文化习俗与安全

- 顺时针参观寺庙，未经允许不拍摄佛像和信徒。
- 尊重当地习俗，避免讨论政治话题。
- 保管好个人证件，边防地区需办理边防证。

四、预算参考

- 交通：北竿-福州往返约1000元；福州-西宁-拉萨交通约1500-3000元。
- 住宿：经济型150-300元/晚，舒适型300-600元/晚。
- 门票及餐饮：日均200-400元。
- 总计：10天行程人均约8000-12000元。

这条旅程从东海之滨到雪域圣城，不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。做好充足准备，你将在高原阳光下收获终生难忘的回忆。